Güzellik & Sağlık

Hangi besini neden daha fazla tüketiyoruz ?

Hepimiz kimi zaman bazı besinleri nedensiz yere daha fazla tüketiyoruz. Bazen çikolata, bazen et, bazen de kahve…

Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömür Karamahmut
Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömür Karamahmut

Herhangi bir besini normalden fazla tüketiyor olmak aslında vücudumuzda bazı vitamin ve minerallerin eksikliğine işaret ediyor olabilir. Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömür Karamahmut anlattı.

•  Aşırı peynir yeme isteği; diyet yağ içeriğinin yeterli miktarda olmamasına işaret edebildiği gibi kalsiyum eksikliğinin de bir göstergesi olabilir.

•  Kırmızı eti fazla yemenin en bilinen sebebi demir eksikliğidir. Kırmızı et aynı zamanda esansiyel bir vitamin olan b12’nin kaynağıdır.Kimi zaman vücudumuz besinlerin dışında daha ilginç öğeleri tatmak ister. Çamur, toprak bunlara örnektir. Bu durum genelde hamilelerde ve çocuklarda görülür ve anemi ile ilişkilendirilir. Anemiye ise yetersiz demir, b12 ve folat eksikliği sebebiyet verir.

•  Tatlı ve çikolatanın aşırı yenme isteği çeşitli nedenlerle ilişkilendirilebilir. Aşırı tatlı yemeği çinko, magnezyum ve krom eksikliği sebebiyle olabilir. 

•  Çikolata yeme isteği özellikle kadınlarda menstrual dönemde artar. Az kalorili diyetler veya uzun süreli açlık durumlarında da şeker ve çikolataya eğilim yatkındır. Fakat bunların dışında aşırı çikolata tüketimi magnezyum minerali eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Magnezyum eksikliği uyku düzenini olumsuz yönde etkileyerek kişiyi yorgun hale getirir. Stres seviyesini artırır. Bu da şekere ve çikolataya eğilimi arttırır.

•  Yumurtanın beyazını sevmediğiniz halde daha fazla tüketme ihtiyacı duyuyorsanız bu biotin eksikliğine bir işaret olabilir. Biotin vücutta birçok fonksiyonu olan vitaminlerden biridir. Özellikle tırnak ve saç sağlığı açısından biotine ihtiyaç duyulur. 

•  Aşırı çay ve kahve tüketim isteği fosfor eksikliğinin bir göstergesi olabileceği gibi, sodyum ve demir eksikliğinden de kaynaklanabilir

•  Aşırı meyve ve sebze tüketme isteği ise C vitamini eksikliğine işarettir.

• Çok fazla yağlı ve kızartmalı ürünleri normalden fazla tüketmek ise vücudumuzda omega yağ asitlerinin eksiliğinin bir göstergesi olabilir. 

•    Asitli ve karbonatlı içecekleri fazla tüketmek ise vücudumuzda kalsiyum eksikliği olduğunun bir işareti olabilir.

Daha Fazla Göster

51 Yorum

  1. Geri bildirim: hydroxychloroquine 40 mg
  2. Geri bildirim: roman ivermectil
  3. Geri bildirim: priligy uk pharmacy
  4. Geri bildirim: cost of ivermectin
  5. Geri bildirim: deltasone sakit gigi
  6. Geri bildirim: ivermectin australia
  7. Geri bildirim: stromectol k clav
  8. Geri bildirim: clavivermecta 125 mg
  9. Geri bildirim: is ivermectin safe
  10. Geri bildirim: ivermectin overdose human
  11. Geri bildirim: plaquenil and pregnancy
  12. Geri bildirim: ivermectin for covid 19
  13. Geri bildirim: oral ivermectin for lice
  14. Geri bildirim: sildenafil 100mg canada
  15. Geri bildirim: cheap generic tadalafil
  16. Geri bildirim: inferno online casino
  17. Geri bildirim: watch casino online
  18. Geri bildirim: river belle online casino
  19. Geri bildirim: wild casino online
  20. Geri bildirim: keto vs low carb
  21. Geri bildirim: pay essay writing
  22. Geri bildirim: mba essay writing service
  23. Geri bildirim: pay essay writing
  24. Geri bildirim: write your essay for you
  25. Geri bildirim: writing an essay intro
  26. Geri bildirim: free local gay sex dating
  27. Geri bildirim: memoir essay examples
  28. Geri bildirim: mla citation in essay
  29. Geri bildirim: essay writing website
  30. Geri bildirim: essay reader
  31. Geri bildirim: free essay
  32. Geri bildirim: essay hook generator
  33. Geri bildirim: essay word changer

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu